Raspunsul la 3 intrebari de tipul "Cum?"

Trei pasi simpli ca sa fiu OK:

1. Cum fac?

Traiesc in intervalul zilei prezente: sunt atent, observ. Constientizez ce simt, ce gandesc, ce fac.

Aflu astfel ce imi face rau si elimin si aflu ce ma face sa ma simt bine si REPET.

2. Cum imi dau seama?

Accept realitatea asa cum este. Nu ma mai opun, nu ma mai incrancenez, nu ma mai lupt sa fie cum vreau eu si cand vreau eu (acceptare si predare).

3. Cum verific?

Sunt relaxat indiferent de ce se intampla. Opusul incrancenarii (cand ma opun) este Relaxarea (cand ma predau).

Daca nu sunt relaxat, ma intorc la pasul 1: Cum fac?